"वजन घटाने की दवाओं का कड़वा सच : सेहत के लिए खतरा या मोटापे का समाधान?"

हाल ही में अमेरिका में लोकप्रिय वजन घटाने की दवाओं Ozempic और Mounjaro को लेकर गंभीर स्वास्थ्य जोखिम सामने आए हैं। एक नए अध्ययन में पाया गया कि इन दवाओं में मौजूद सक्रिय तत्वों, Semaglutide और Tirzepatide, के कारण कुछ मरीजों की आंखों की रोशनी स्थायी रूप से चली गई। इन दवाओं के उपयोग से आंखों में सूजन और रक्त प्रवाह अवरुद्ध होने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे NAION (Nonarteritic Ischemic Anterior Optic Neuropathy) नामक गंभीर रोग हो सकता है। यह रोग ऑप्टिक नर्व में रक्त की आपूर्ति बाधित कर देता है, जिससे दृष्टि स्थायी रूप से बाधित हो सकती है।

अमेरिका में दर्ज किए गए मामलों में, कुछ मरीजों ने दवा लेने के कुछ दिनों या महीनों के भीतर अपनी आंखों की रोशनी खो दी। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि ये दवाएं ब्लड शुगर को तेजी से गिरा सकती हैं, जिससे आंखों की रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। खासकर डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और स्लीप एपनिया के मरीजों को इसका अधिक खतरा हो सकता है। अमेरिका के नेत्र रोग विशेषज्ञों (American Academy of Ophthalmology) ने मरीजों को सलाह दी है कि यदि वे इन दवाओं के उपयोग के दौरान दृष्टि हानि महसूस करें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इस बीच, डेनमार्क, जहां Ozempic बनाने वाली कंपनी Novo Nordisk स्थित है, वहां स्वास्थ्य अधिकारी इस मामले की गहन जांच कर रहे हैं।

यह खबर एक महत्वपूर्ण चेतावनी है कि तेजी से वजन घटाने की दवाओं का सेवन गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। वजन घटाने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली है। कोई भी दवा शरीर के प्राकृतिक वजन घटाने की प्रक्रिया की जगह नहीं ले सकती। इसलिए भ्रमित करने वाले विज्ञापनों के प्रभाव में आकर इन दवाओं का उपयोग करने से बचें और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

वजन घटाने के लिए कैलोरी मैनेजमेंट सबसे महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि शरीर में कैलोरी इनटेक और खर्च के बीच संतुलन ही वजन बढ़ने या घटने का कारण बनता है। सुरक्षित वजन घटाने के लिए रोजाना 300-500 कैलोरी की कटौती करना सबसे अच्छा तरीका है, जिससे प्रति सप्ताह 0.5 से 1 किलो तक वजन घट सकता है। हालांकि, केवल कैलोरी गिनने से वजन प्रबंधन संभव नहीं है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना भी जरूरी है। प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार मांसपेशियों को बनाए रखता है, पाचन सुधारता है और ऊर्जा का स्थिर स्तर प्रदान करता है।

इसके साथ ही, केवल कम खाने से वजन कम नहीं होगा, बल्कि नियमित व्यायाम से मेटाबॉलिज्म तेज करना आवश्यक है। कार्डियो एक्सरसाइज जैसे वॉकिंग, रनिंग और साइक्लिंग से फैट बर्न होता है, जबकि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मांसपेशियों को मजबूत बनाकर कैलोरी जलाने की प्रक्रिया को बढ़ाती है। फास्ट वेट लॉस के लालच में क्रैश डाइट या वजन घटाने की दवाओं का सहारा लेना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि ये शरीर को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकती हैं।

इसके बजाय, धीरे-धीरे और प्राकृतिक रूप से वजन घटाना सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। पर्याप्त पानी पीना, 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव जैसे सीढ़ियों का उपयोग करना और ज्यादा पैदल चलना भी कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।

वजन घटाने के लिए कोई जादुई उपाय नहीं है, बल्कि संतुलित आहार, शारीरिक सक्रियता और अनुशासित जीवनशैली अपनाकर ही स्वस्थ और दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

-अनूप सिंह,

जीवन शैली सलाहकार 

(Lifestyle coach)